mano-mujer-corazon-rojo
  • Funtsezkoak dira prebentziorako, eta linfedemaren larriagotzea saihesteko, batez ere arina eta neurrizkoa bada.
  • Kaloria eta gatz gutxiko elikadura, pisua handitzea eta likidoen erretentzioa saihesteko. Zelulosa ugari duten erregimenek idorreria saihesten dute. Ezinbestekoa da gainkarga ponderala zaintzea (gehiegizko pisua).
  • Gorputzaren higienea eta garbiketa arretatsua, pH neutroko xaboiekin, infekzioak saihesteko.
  • Kirola neurriz egitea; mobilizatzen laguntzeko igeriketa, bizikleta eta, batez ere, deanbulazioa. Alde horretatik, garrantzitsua da ariketa gehiegi ez egitea.
  • Saihestu zuzenean eguzkitan egotea, giro-beroa eta, batez ere, bainu beroak. Sauna kontraindikatuta dago kasu gehienetan.
  • Azazkalak kontu handiz moztu behar dira, kutikulak moztu gabe.
  • Ez eman alergia edo narritadura eragin dezakeen kremarik edo pomadarik.
  • Saihestu etxeko animalien hozkadak edo urradurak eta intsektuen ziztadak.
  • Debekatuta dago injektatzea arriskua duen gorputz-adarrean edo linfedema duenean.
  • Saihestu karga pisutsuak hartzea eragindako aldean.
  • Ez mantendu luzaroan makurdura-jarrerak.
  • Ez erabili bitxirik eragindako aldean, edo, gutxienez, haien konprimitze-efektuak zaindu (eskumuturrekoa, erlojua eta eraztuna).
  • Kanpo-protesiekin mastektomizatutako pazienteen kasuan, derrigorrezkoa da tirante zabalak dituen bularretakoa erabiltzea, blokeo linfatikoak saihesteko, nahitaezkoa da.