La OSI participa en el proyecto Nagusiak martxan! / ¡Mayores en marcha!, una iniciativa promovida por el Ayuntamiento de Santurtzi para la adquisición de hábitos de vida saludables de las personas mayores, mediante la actividad física grupal. La OSI, a través de los centros de salud de la localidad va a ejercer la labor de captación y derivación de las personas mayores de cara a combatir el sedentarismo y la soledad no deseada. La iniciativa busca formar grupos estables y autónomos de personas mayores que hagan ejercicio juntas y aprendan a cuidar su salud, en sentido amplio, y a integrarse en la comunidad, mediante las charlas formativas.
El programa, que comienza en octubre, oferta tres niveles de actividad dependiendo de las características de las personas y su situación vital:
| NIVEL 1 ACTÍVATE | Personas que desean realizar alguna actividad física esporádica, salir de casa, moverse. Personas con movilidad reducida o discapacidades. Personas con baja motivación | 2 sesiones grupales de iniciación gratuitas
2 veces por semana / paseos baja intensidad Ejercicios suaves antes y después con monitor/a Grupo de whatsapp de motivación y quedadas Charlas por parte del monitorado |
| NIVEL 2 AVANZA | Personas que desean realizar actividad física frecuente y adquirir el hábito de cuidarse. También desean relacionarse en grupo. Han hecho ejercicio antes y/o proviene del nivel 1 | 2 sesiones grupales de iniciación gratuitas
2 o 3 veces por semana / paseos de cierta intensidad Ejercicios suaves antes y después con monitor/a Grupo de whatsapp de motivación y quedadas Charlas por parte del monitorado |
| NIVEL 3 FORTALECE | Personas que desean realizar actividad física habitual. Tienen cierta forma física anterior, deseo de relacionarse y motivación elevada. Algunos provienen del nivel 2 | 3 veces por semana / paseos de cierta intensidad
Ejercicios antes y después con monitor/a Juegos grupales y ejercicios de fuerza Grupo de whatsapp de motivación y quedadas Charlas por parte del monitorado |
