La OSI participa en el proyecto Nagusiak martxan! / ¡Mayores en marcha!, una iniciativa promovida por el Ayuntamiento de Santurtzi para la adquisición de hábitos de vida saludables de las personas mayores, mediante la actividad física grupal. La OSI, a través de los centros de salud de la localidad va a ejercer la labor de captación y derivación de las personas mayores de cara a combatir el sedentarismo y la soledad no deseada. La iniciativa busca formar grupos estables y autónomos de personas mayores que hagan ejercicio juntas y aprendan a cuidar su salud, en sentido amplio, y a integrarse en la comunidad, mediante las charlas formativas.

El programa, que comienza en octubre, oferta tres niveles de actividad dependiendo de las características de las personas y su situación vital:

NIVEL 1 ACTÍVATE Personas que desean realizar alguna actividad física esporádica, salir de casa, moverse. Personas con movilidad reducida o discapacidades. Personas con baja motivación 2 sesiones grupales de iniciación gratuitas

2 veces por semana / paseos baja intensidad

Ejercicios suaves antes y después con monitor/a

Grupo de whatsapp de motivación y quedadas

Charlas por parte del monitorado

NIVEL 2 AVANZA Personas que desean realizar actividad física frecuente y adquirir el hábito de cuidarse. También desean relacionarse en grupo. Han hecho ejercicio antes y/o proviene del nivel 1 2 sesiones grupales de iniciación gratuitas

2 o 3 veces por semana / paseos de cierta intensidad

Ejercicios suaves antes y después con monitor/a

Grupo de whatsapp de motivación y quedadas

Charlas por parte del monitorado

NIVEL 3 FORTALECE Personas que desean realizar actividad física habitual. Tienen cierta forma física anterior, deseo de relacionarse y motivación elevada. Algunos provienen del nivel 2 3 veces por semana / paseos de cierta intensidad

Ejercicios antes y después con monitor/a

Juegos grupales y ejercicios de fuerza

Grupo de whatsapp de motivación y quedadas

Charlas por parte del monitorado